- Лежа на полу,ноги согнуты в коленях,в руках гантели( в место гантель так же пожно использовать бутылки с водой),поднимаем руки в верх спина не отрывается от пола,опускаем руки в низ,повторяем 15 раз.
- Стоя,ноги на ширине плечь,руки с гантелями 2-2,5 кг.(определить свой вес гантели можно таким способом- берете гантелю в руки и делаете 3 подьема ,если рука устала это ваш вес) согните перед грудью.Разведите руки в стороны ,.а затем энергично соедените перед грудью.
-Отжимания от пола. Колени на полу,живот втянуть.Отжимаемся,локти расположенны близко к корпусу.
4.Физические упражнения.
Освежающая.Апельсин очистить и измельчить до пюреобразного состояния,добавить взбитый белок.Нанести на зону декольте,шею и плечи,накрыть марлей,а затем полотенцем. Держать 15мин.
Увлажняющая-разглаживающая.Свежий огурец натереть на мелкой терке,полученную кашицу нанести на марлю ,а затем на зону декольте на 20 мин.
Питательная маска.Размять один банан до кашеобразного состояния,добавить пару капель оливкого или льняного масла и нанести на очищенную зону декольте на 30 мин.,смыть теплой водой.
Так же можно делать массаж кубиками замороженного молока. Необходимо помнить что кожа декольте тонкая и чувствительная,массаж надо делать легкими не растягивающими кожу движениями.
2.Массаж.Наиболее эффективным является массаж струями воды (гидромассаж),выполнять такой массаж необходимо около 10 минут струей прохладной воды(контрастный душь) по часовой стрелке,особое внимание стоит уделять подмышечной впадине и под грудью.Нельзя применять такой массаж ,если у вас есть проблеммы связанные с зоболеванием груди!
1.Увлажнение.Так как кожа зоны декольте весьма тонкая и не обладает богатой подкожно-жировой клетчаткой ее необходимо постоянно увлажнять ,что бы избежать сухости кожи и появления преждевременных морщин.
3.Резкое похудени,жесткие диеты. Подкожный жир в этой зоне начинает расщиплятся бытрее всего и не успевает перестроится.Результат вялая и обвисшая кожа.
2.Неправельный выбор бюстгалтера,его размер или крой.И правильный для занятия спортом-как правило это специальный бесшовный поддерживающий бюстгалтер.
1. Загар. Так как кожа очень тонкая в этой зоне,соответственно она и быстрее сушится и старится,не советую загорать "топлес".Необходимо наносить крем для загара с Уф-фильтрами.
Но в начале поговорим о том что может испортить эту красоту.
В этой статье я хочу рассказать о простых и вполне легко применяемых в домашних условиях упражнениях по уходу за зоной декольте!
Не сомневаюсь каждая из нас хотела бы иметь чистую, гладкую кожу,упругую красивую грудь,для этого необходимо побеспокоится уже сегодня ухаживая и укрепляя её!
Наступила весенняя пора,пора когда женские тела облачаются в платья,маечки обножая зону декольте.....
/ Модный участник 1327 28 14 30 мар 2011 21:31:36 , ,
Красота женской груди
Красота женской груди / большую женскую грудь
Комментариев нет:
Отправить комментарий